ヒアルンくんに学ぶ！「日常生活の工夫」
家の中では、和式よりも洋式の生活スタイルを取り入れる
布団からの起き上がりや正座などの和式の生活スタイルでは、ひざの曲げ伸ばしが多くなります。そのため、ひざの痛みを感じやすく、ひざへの負担も大きくなってしまいます。ひざの痛みをかかえている人であれば、なるべくベッドやいすなどを使いましょう。
洋式の生活スタイルにすると、ひざの負担が少なくてすむでしょう。
ワンポイントアドバイス〜ベッドからの起き上がり方
ベッドから起き上がるときには、なるべくひざへの負担をかけないように、次のようなポイントに気をつけながら、ゆっくりと起き上がるようにしましょう。
